Un cerebro sano, es un cerebro ACTIVO!

Así es, para tener un cerebro sano y evitar enfermedades futuras, debemos mantenerlo activo. Hay miles de actividades para ese fin, como puede ser:

La actividad física: caminar, correr, montar en bicicleta, etc.

La estimulación mental: aprender nuevos idiomas, jugar a juegos de mesa, practicar algún hobby, leer, etc.

La socialización: creando nuevos amigos, fortaleciendo las relaciones familiares, etc.

La nutrición: ingiriendo nutrientes más esenciales (ácidos grasos omega 3 y antioxidantes) y menos grasos.

Y la espiritualidad: buscando el equilibrio y la paz interior, mediante técnicas de relajación, meditación, etc.

Si cuidamos de nuestro cerebro, él también cuidará de nosotros!

La falta de ejercicio lleva a la pérdida de masa muscular, de fuerza física y de ánimo. Exactamente igual sucede con el cerebro: si no se ejercita, pierde neuronas y conexiones, pierde capacidades y flexibilidad para reaccionar a su entorno. Y si ahora vamos al gimnasio para conservar la forma de nuestro cuerpo, pronto dedicaremos el mismo empeño en mantener a nuestro cerebro activo y en buen estado.
El psicólogo y creador de programas de ejercicios mentales Shlomo Breznitz nos habla en Redes de los estímulos necesarios para conservar un cerebro sano y en forma durante mucho tiempo.
Mantener la lucidez es un ejercicio tan duro como mantener la línea.
Sholmo Breznitz

El siguiente vídeo, publicado en redes, nos da una serie de consejos para mantener activo nuestro cerebro!

 

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